Александр Подгорный: В доме 92 на улице Краснозоринской по программе капремонтов приводят в порядок инженерные сети
В доме 92 на улице Краснозоринской по программе капремонтов приводят в порядок инженерные сети. Дело важное, но людей беспокоит еще и протекающая крыша. Жители просят включить ее в план ремонтов, но их просьбу никто не слышит.
С нашей помощью обращение людей дошло до адресата Единого регионального фонда по управлению МКД. На сходе с жильцами представитель замруководителя Управления МКД ДНР Евгений Дротиков дал понять, вопрос будет решен. Специалисты оценят состояние крыши, подсчитают затраты на проведение работ и после этого скажут, когда начнется ремонт.
Мы взяли на контроль этот вопрос. Проследим, чтобы кровля дома попала в план текущих ремонтов. Как заверил Евгений Александрович, результатом будет полное устранение течи.
#ЕРДНР #ЕдинаяРоссия
Зима время не только уютных вечеров, но и испытание для нашего иммунитета. Короткий световой день, перепады температуры, дефицит солнца и витаминов делают организм более уязвимым. Но несколько простых привычек помогут вам встретить этот период во всеоружии.
1Сделайте акцент на питание
Еда это не просто калории, это строительный материал для иммунных клеток.
Витамин С: не только в цитрусовых. Его много в квашеной капусте, клюкве, брокколи, болгарском перце, отваре шиповника.
Белок: основа для антител. Включайте в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобовые и кисломолочные продукты.
Натуральные пробиотики: они поддерживают здоровый кишечник, где находится значительная часть иммунитета. Ешьте натуральный йогурт, кефир, квашеную капусту.
Лук и чеснок: их фитонциды обладают природным антимикробным действием.
2 Соблюдайте питьевой режим
Зимой мы меньше чувствуем жажду, но слизистые оболочки (наш первый барьер для вирусов) нуждаются в увлажнении. Теплый чай, морсы, чистая вода помогают выводить токсины и поддерживать нормальную работу всех систем. Обезвоженный организм более восприимчив к инфекциям.
3Не забывайте про движение и свежий воздух
Регулярные прогулки (хотя бы 30-40 минут в день) закаляют, улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом.
Домашняя зарядка или легкие тренировки разгоняют лимфу, в которой путешествуют иммунные клетки.
Проветривание помещений 2-3 раза в день обязательно! Сухой воздух от отопления сушит слизистые, снижая их защитную функцию.
4 Уважайте свой сон и режим дня
Недосып один из главных врагов иммунитета. Во время полноценного 7-8-часового сна вырабатываются мелатонин и цитокины, критически важные для иммунного ответа. Старайтесь ложиться до полуночи это самое ценное время для отдыха нервной и иммунной систем.
5Контролируйте стресс и находите поводы для радости
Хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет иммунитет. Найдите то, что помогает вам расслабиться: чтение, хобби, просмотр доброго фильма, общение с близкими, теплая ванна. Небольшие ежедневные ритуалы удовольствия это тоже вклад в ваше здоровье.
Здоровые привычки тренд нашего времени
Следование таким советам это и личный вклад в свое самочувствие, и часть большого движения. Работа в рамках федерального проекта Здоровье для каждого нацпроекта Продолжительная и активная жизнь направлена на то, чтобы принципы ЗОЖ стали доступны и популярны. С каждым годом растет доля людей, которые осознанно подходят к своему здоровью. А это, как подтверждает статистика, напрямую влияет на улучшение качества и увеличение продолжительности жизни в целом.
Будьте здоровы и берегите себя! Зима может быть прекрасной и бодрящей.
Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!
#профилактика #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ЗДК