ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА: БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!
В рамках Недели борьбы с инсультом медицинская сестра неврологического отделения Городской поликлиники г.Макеевки Луганская Мария Вячеславовна рассказала как снизить риск инсульта.
Инсульт — одно из самых опасных состояний, при котором каждая минута имеет значение. Но хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска можно контролировать!
5 важных шагов для профилактики инсульта:
1. Контролируйте артериальное давление.
Повышенное давление — один из главных факторов риска инсульта. Регулярно измеряйте давление и следуйте рекомендациям врача.
2. Следите за уровнем сахара и холестерина.
Своевременно проходите обследования, контролируйте показатели крови и при необходимости получайте лечение.
3. Правильно питайтесь.
Уменьшите потребление соли, жирной и сильно переработанной пищи. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые продукты.
4. Будьте физически активны.
Регулярная ходьба, плавание, гимнастика и другие посильные нагрузки помогают укреплять сердце и сосуды.
5. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
Курение значительно повышает риск сосудистых заболеваний. Отказ от него — важный шаг к здоровью.
КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ?
Запомните правило «ЛИЦО — РУКА — РЕЧЬ — ВРЕМЯ»:
- Лицо: внезапная асимметрия, опущение уголка рта.
- Рука: слабость или онемение руки, особенно с одной стороны тела.
- Речь: внезапное нарушение речи или непонимание обращённых слов.
- Время: немедленно вызывайте скорую помощь!
Помните: профилактика начинается сегодня!
Регулярные обследования, здоровый образ жизни и контроль хронических заболеваний помогают снизить риск инсульта.
Берегите себя и своих близких! Здоровье — наша главная ценность.
В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.
#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР
#ПрофилактикаИнсульта #ЗдоровыйОбразЖизни
